METABOLİZMA HIZLANDIRAN MUCİZE SEBZE VE MEYVE

Metabolizmanın sorunsuz ve verimli olması  için lif, protein, vitamin ve minareller alması gerekiyor.

Bahar aylarında metabolizmanızın hızlı çalışmasına yardımcı olacak sebzeleri ve meyveleri bilirsek işimiz kolaylaşır, daha sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz.

        işte size  tam bir sağlık listesi 




   1.Turp
Baharın en  güzel sebzelerinden olan turp tam bir zengin besin deposu.

Bahar ayların taze tükettiğiniz veya suyunu sıkıp içtiğiniz turp size oldukça fayda sağlar,Turptaki kırmızı renk, likopen gibi besleyici maddeler içerdiğinin göstergesi Bu madde tansiyonu düzenlemekten tümör büyümesini engellemeye, kötü kolesterolü düşürmeye ve kanseri önlemeye kadar pek çok görevde etkili.

C vitamini açısından zengin olan turp, böbrek taşları olanlara, aşırı şişmanlara sıklıkla öneriliyor.

2.Kara lahana
 kara lahanayı  yemeklerinizde kullanmayı alışkanlık haline getirip metabolizmanızın çalışmasını hızlandırabilirsiniz.
Karalahana vücuttaki zehirleri maddeleri atmaya ve kemik dokularını sağlamlaştırmaya da faydalıdır...

3. brokoli
Brokoli  de bahar aylarında metabolizmanızı arttırmak için vücudunuza çok iyi bir şekilde hizmet eder.

Brokolinin en önemli özelliklerinden biri de, göğüs, akciğer ve bağırsak kanseri olmak üzere, kansere karşı etkili bir koruyucu olmasıdır..

Göğüs kanseri riskini azaltan 'indol' adlı etken madde içerir. İndol, göğüs kanserine neden olan östrojen bozukluklarını engeller.

Ayrıca, lifli yapısıyla kilo vermeye yardımcı olur.

4.Kan portakalı

C vitamini bakımından vücudunuza sayısız faydası olan kan portakalı aynı zamanda metabolizmanızı da hızlandırır.

Tatlı ve keskin tadı ile de tatlı yeme ihtiyacınızı karşılar.

5.Kayısı

Bahar aylarının en sevilen lezzetlerinden olan kayısınin metabolizma dostu olmasının yanı sıra demir bakımından da çok zengin olan kayısı
Yemeklerden sonra yenmesi hazmı kolaylaştırır.