4 Mayıs 2016 Çarşamba

YAŞAMINIZA YÖN VERMEK!




Yaşam dediğimiz yolda bazen karşılaştığımız engeller karşısında hangi yöne gideceğimizi bilemeyiz,bir yol bulmak bazen zor gelir, yaşam mücadele ile geçer bazen,  En başarılı kişilerin uyguladıkları 77 formül kitabının yazarı Mark Foo’nun litemind.com‘da kaleme aldığı,yaşam ile ilgili  ipuçlarını  hiç okumuşmuydunuz ?okuyun  çünkü bunlar yaşamınıza yön verecektir.


1. Evinizdeki kağıt yığınlarından kurtulun ve doğaya karşı sorumlu olduğunuzu, kağıtları geri dönüşüm kutularına atarak gösterin.

2. En çok kimi beğeniyorsunuz? Kendinizi gelecekte nasıl bir resmin içine koyuyorsunuz? Kim olmayı arzuluyorsunuz? O zaman kendinizi o kişi gibi görmeye başlayın.

3. Beklenmedik olayların olumlu sonuçlar verebileceğini düşünün. Dalai Lama’nın dediği gibi; “İstediğini elde edememek, bazen harika bir fırsatı doğurabilir, unutma .”

4. Hayran olduğunuz kişilere, şu anda bulundukları konuma nasıl geldiklerini sorun. Onların hikayelerini dikkate alın, tecrübelerini bir yere not edin.

5. Alkol ve sigara ve diğer kötü alışkanlıklarınızı bırakın.

6. Yaşamınızdan olumsuzlukları çıkartın. İstemediğiniz kişiler ve yapmak istemediğiniz meslekten uzak durun. Sizi üzen arkadaşlarınız varsa, kendinizi zorunlu hissedip onlarla görüşmeye devam etmenin hiçbir anlamı yok.

7. Yeni bir güne, yapacaklar listesi ile başlayın. Gün içerisinde yapmanız gerekenleri önceden bilmek, doğru bir yönde programlı bir şekilde ilerlemenizi sağlar.

8. Evinizi dip bucak temizleyin ve zamanı geçmiş ne varsa atın. Tabi sadece eski faturalar değil aynı zamanda eski eşyalarınızdan da, bir hayır kurumuna bağış yaparak kurtulabilirsiniz.

9. Kişisel kayıtlarınız için bir dosyalama sistemi oluşturun.

10. Bütçenizi gözden geçirerek, yalnızca ihtiyacınız olan şeyleri baz alarak, bir yiyecek alışverişi listesi yapın ve markete gidin.

11. Mesleğinizden memnun değil, fakat ne yapmak istediğinizi bilmiyorsanız, bu konuda ki testlere girin. Böylelikle, nelere yatkın olduğunuz ve nelere yeteneğinizin olduğunu anlarsınız.

12. Profesyonel danışmanlardan danışmak istediğiniz konularla ilgili yardım alabilirsiniz. Birçok insan geçmişin ağır yüküyle didişiyor ve onları harekete geçmesini engelleyecek duygusal yoğunlukların üstesinden gelemiyor. Bu gibi durumlarla bir an önce yüzleşin ve uzman yardımıyla yolunuza daha iyi ve sağlıklı bir biçimde devam edin.

13. Dolaplarınızı gözden geçirin ve zamanı geçmiş olanları (ilaçlar, yiyecekler ..vs) çöpe atın.

14. Kendinize tam tahıllı ve düşük kalorili yiyeceklerden oluşan bir diyet planı hazırlayın.

15. Bu diyet planına vitaminleri ekleyin. Vitamin takviyesi bilumum hastalıkların yanı sıra, kanser ve osteoperosise yakalanma riskini azaltır.

16. Dans, bisiklet vs. gibi yapmaktan keyif alacağınız aktivitelerden oluşan bir egzersiz planı oluşturun.

17. Ertelediğiniz randevularınızı gerçekleştirin, özellikle sağlıklı ilgili olanları hemen yerine getirin.

18. Zihinsel egzersizler yapın. Bulmaca, su doku veya diğer kelime oyunları beyninizi daha aktif tutar. Tabi aynı zamanda hoş da vakit geçirebilmenizi sağlar. Yapılan araştırmalar bu gibi egzersizlerin zihinsel yeteneklerin gelişmesinde önemli bir katkısı olduğunu kanıtlamıştır.

19. İlgilendiğiniz herhangi bir konuda blog oluşturun, fikirlerinizi yazın. İnternet çağına ayak uydurun.

20. Bir okuma listesi yapın ve kitap kulübüne üye olun. Bu aynı zamanda, sosyalleşmenize de yardımcı olur.

21. Kendinize vakit ayırın. Amerikalı ünlü gazeteci ve yazar Susan Taylor, şöyle der; “Sessizce durup zaman geçirmek , zihninizin yenilenmesine yardımcı olur.

22. Nefes egzersizleri ve meditasyon yapın. Stresli kişinin, tüm üretim katmanları zarar görür, dolayısıyla işe derin nefesler alarak başlayın.

23. Sözlerinizde ve eylemlerinizde dürüst olun ve ağzınızdan çıkanlarla uyguladıklarınız her zaman birbirini tutsun.

24. Geçmişteki hatalardan ders çıkarın. Hatalar çok fazla tekrarlanmadığı ve öğrenmenin bir parçası olarak görüldüğün zaman, bu uzun vadede sizlere fayda sağlayacaktır.

25. Değerli bir yaşamın parçası olabilmek için, ihtiyacı olanlara yardım edin.

26. Yeni bir dil öğrenin veya hobi edinin.

27. Sizlere ilham verebilecek biyografiler okuyun. Yeni fikirler edinmek için, başkalarının hayatlarını nasıl düzene soktuklarını araştırın, öğrenin.

28. Yabancılarla konuşun. Planlanmamış sohbetler tahmin edemeyeceğiniz kadar ilham verici olabilir. Deneyin.

29. Uzakta yaşayan arkadaşlarınız ve akrabalarınızla tekrar iletişime geçin. Özlem duyduğunuz kişileri aramayı, kesinlikle ertelemeyin.

30. Diş fırçanızı periyodik olarak değiştirin çünkü eskisi bakteri yuvası olmuş olabilir.

31. Daha sık kestirin. Uykusunu almış olan bir kişinin zihni her zaman daha açıktır.

32. Her gün en az 6 bardak su için. Yeterli su tüketen kişinin enerji seviyesi fazla olur.

33. Fotoğraflarınızı düzenleyerek, albümler oluşturun.

34. Sanat aktivitelerini takip edin. Sanat galerilerine gidin, vizyonunuzu geliştirin.

35. Bir hobi bulun ve bunun kulübüne üye olun.


36. Yapmak istediklerinizi bir takvim üzerinde işaretleyin. Gözünüzün önünde görsel bir hatırlatıcı olması, hayatınızı çok kolaylaştıracaktır.

3 Mayıs 2016 Salı

SAĞLIKLI ZAYIFLAMADA 10 PRATİK ÖNERİ !

                     diyetisyen  Esra Güneş in önerisidir ;



 Günde 5-6 porsiyon  sebze meyve tüketin!
Tuzu az kullanın özellikle tuz içeriği yüksek olan sosis, salam gibi gıdalardan uzak durun!!

 En az 2 litre için (yazın3 litre) su için.Yeterince su içmek selülitli dokuları temizleyerek bu dokulardaki tuzu atar!

Unlu,şekerli,baharatlı,salçalı yiyeceklerden kola kahve kafeinli içeceklerden,alkol ve sigaradan uzak durun!

Et peynir gibi besinlerin  az yağlısını tercih edin!

 Hiç mayonez kullanmayın.Soslardan uzak durun!

 Etsiz pişirdiğiniz yemeklere ve salatalara zeytinyağı koyun!

Abur cubur ve fast food'tan uzak durun!

Hergün yürüyün!!

 Çok sıkı iç çamaşırı pantolon,çorap gibi giysileri kullanmayın!





2 Mayıs 2016 Pazartesi

DEKORASYON AŞKINA !!


  Ahşap,odun,kütük ,ağaç,eski kapı veya  bir tahta parçası  ne varsa kullanabiliriz.Evinize  farklılık ve otantik bir hava vermek istiyorsanız deneyebilirsiniz, bu fikirler gerçekten çok güzel..






















görsel pinterestten alıntıdır.




22 Nisan 2016 Cuma

ROL YAPMA ! (çok içsel)


 



Sezgilerin kuvvetliyse şanslısın!yanlış düşünebilirsin ama yanlış hissedemezsin!! o yüzdeeen caz yapma!bu zamana kadar neredeyse hiçbir düşüncemde yanılmadım....konu özeti GÜVENSİZLİK 
''artık kimseye güvenemiyooorruuum'' hep duyarız bu lafı ben 25 yılın 8 yılını bebeklik ,çocukluk vsvs...sayarsam.... 17 yıldır kronik bir güvensizlik problemi yaşıyorum....burcum'dan olabilir,karakter yapımdan olabilir, ya sen kimi kandırıyosun insanlar olabilirmiiii!!!

                 OLAY ,YER,MEKAN önemli değil ismi lazım hiç değil!! çok yakınım (eşim değil:) ama bazen hani hayatından çıkaramazsın, olmazsa maaalesef olmaz!! karakterler yokmu mecbuuuren konuşuruz hah işte öle bişey :) tam frekansın tutar içine eder,tam akıllandı dersin seni deli eder,yaşına bakmaz, seni saymaz birde aptal yerine koyar...hay Allah bende yuttum dersin, içine atarsın da bomba olursun,tersime gelicek bir gün! hey günlük gibi şuan içimi döktüğüm bloğuuum....kirletiiiyorum seni ama....çok rol yapan kıvırtan var diye bağırasım VaR NOKTA.

19 Nisan 2016 Salı

ANNE OLMAYA HAZIR OLMAK! (yok öle bişey)





               Evleneli kocaman bir 4 yıl olmuş, Yeliz anne olmaya hazır değilmiş!!meğer yokmuş öle bişey:)suan karnımdasın bebeğim ama meğer kendimi hazırlamam için senin haberini almam yeterliymiş,başlarda nası yapıcam,nası olacak desem de, şimdi herşeyi yapabilecek güçte hisseden bir annen var...
                 
             6 aydır aynı bedendeyiz seninle, tarifi mümkün olmaz ki bunun,zaten senin annen tam bir duygu manyağı duygusallıktan ölüyo da belli etmiyo!edemiyo!Demem o ki hiç bir zaman tam hazır olamazsın ,olmaz yaşadıkça anlarsın bunu,o duyguyu tattıkça belkide....onu hep beklediğini sanırsın tüm boşluklar dolucak sanki herşey halolucak ....beklentimiz mi çok büyük ama senin kocaman sevgin sardı çoktan bizi...
             Yürüyüşe çıkıyoruz, konuşuyoruz(ben konuşuyorum o tepki veriyo yada öle geliyo:)kıpır kıpır yerinde duramayan bir oğluşum var farkındayım...annen baban çok sakin bir bebekmiş oğlum sakinn olll:)
      Anneliğe hazırsın yeliz devam....
              

7 Nisan 2016 Perşembe

Bahar enerjinizi yükselttmeye ne dersiniz ?






SEBZE VE MEYVELERİ SIKIN!!

Enerjinizi yükseltip bağışıklık kazandırarak sizi hastalıklara karşı koruması için taze sebze ve meyve suyu hazırlayabilirsiniz...


POTASYUMLA  GÜÇLENİN !!

Potasyum vücudumuza enerji veren ve uzun süre tok tutan, bir gıda muz haricinde bulunduğu zengin lezzetli kaynaklar ise;hurma,koyu yeşiller,kara lahana,hindiba, balık somon..beslenme uzmanı İklim Uçar ekliyor '' eğer yeterli potasyuma sahipseniz, metabolizmanız en iyi düzeyde çalıştırabilirsiniz''


KIRMIZI SÜRÜN!!

Baharla renklenmek ve neşelenmek işte bu! çalışmalar parlak kırmızı sıcak pembe,turuncu ve sarı gibi renklerin enerji seviyelerini tetiklediğini ortaya koyuyor.

NANEYLE CANLANIN!!

Naneli vücut şampuanıyla yıkanmak!söylemesi bile ferahlatırken düşünmeye gerek yok..yada naneli bir koku sürünmek yorgunluğunuzu azaltmaya birebir!


4 Nisan 2016 Pazartesi

İPANA LUXE PERFECTION BEYAZLATICI DIŞ MACUNU YORUMLARIM

Doğru makyaj, dolgun kirpikler, bakımlı bir cilt, hacimli saçlar… En önemlisi de beyaz dişlerle sağlıklı, güzel bir gülümseme! Bu yüzden diş bakımına ve beyaz olmasına oldukça özen gösteriyorum. Sürekli yeni ürünleri deneyimlemeyi de seviyorum. Burada raflarda gözüme çarpan ve Amerika’nın en büyük diş macunu markası olan Crest aslında Procter and Gamble’ın Türkiye’de sunduğu İpana markasıyla tamamen aynı içeriklere sahipmiş. Dünyada ilk defa beyazlatıcı bantları üreten bir marka olduğu için 3 boyutlu Beyazlık ailesi oldukça ilgimi çekti. Son zamanlarda market alışverişine gittiğim her mağazada ve televizyonlarda sıklıkla İpana’nın yeni ürünü olan Perfection’a denk gelince ve özellikle 3 günde %100’e kadar lekesiz iddasını duyunca denemek istedim ve hemen aldım.

İpana’nın en hızlı ve en güçlü beyazlatıcı diş macunu ünvanına sahip bu diş macunu ile deneyimlerimi sizlerle paylaşmak istedim. Diş hekimimin de daha beyaz bir diş için önerdiği İpana 3D White Perfection ile güvenle, bembeyaz gülebiliyorum.

Perfection diş macunu 3 Boyutlu Beyazlık ailesinin en ileri ve etkili beyazlatıcı diş macunu teknolojisini içeriyor. Böylece diş minesine zarar vermeden sadece 3 günde diş yüzeyindeki lekeleri %100’e kadar etkin biçimde çıkarıp ve bembeyaz bir gülümsemeye sahip olmamızı sağlıyor.
Performansına gerçekten çok şaşırdım. Etkisi inanılmaz! İlk kullanımdan itibaren bile diş yüzeyindeki lekeleri çıkarma etkisini farkediyorsunuz. Keskin nane tadıyla ferahlığı sağlıyor, böylece uzun süre ferah bir nefese de sahip oluyorsunuz. Beyazlatma etkisi bu kadar iyiyken diş mineme hiç bir zarar vermediğini bilmek de çok güzel.





rocter and Gamble’ın tüm dünyada pazara sunduğu en gelişmiş beyazlatıcı diş macunu olan 3 Boyutlu Beyazlık Luxe Perfection İpana ile Türkiye’de de raflarda yerini aldı. Denediğinizde bana hak vereceksiniz:) Kullanmadan kesinlikle inanmazdım, deneyince etkisini gördüm ve mükemmel sonuç aldım.
Tam bir bakım sağlamak için aynı ailenin Oral-B 3D White Luxe ağız bakım suyunu da kullanıyorum. O da diş macunu ve fırçasının ulaşamadığı alanlardaki lekeleri bile çıkararak uzun süre, keskin bir ferahlık sağlıyor.
Unutmadan küçük bir not ekleyeyim; P&G ve İpana ürün performansına o kadar güveniyor ki, memnun kalmazsanız paranızın 2 katını iade ediyor. Bu nedenle beyazlatıcı etkisini kendiniz de görün diye bence gerçekten denemeniz gereken bir ürün.
Ürünü satın almak isterseniz tıklayınız!





P.S. Bana bu bilgiler yetmedi, ağız ve diş sağlığı üzerine daha çok şey merak ediyorum diyenleri aşağıdaki siteye alalım. 

http://www.agizbakimuzmani.com/
#ipanaperfection  #gülüşünügöster

İçerik Kaynak: http://kokoshgirl.com/
Video Kaynak: https://www.youtube.com/watch?v=B7MDJzarokU

Bir boomads advertorial içeriğidir.