Kilo vermenin kolay yolu 7 dakika hergun

inanılmaz kalori yaktırıyo bu video yu denedim kızlar :)

BUGÜN

Umulmadık bir gün olabilir bugün....

Bir çay söyle...

Yağmurların kokusunda

cemal süreyya..

FIRINDA BEŞAMEL SOSLU KARNIBAHAR

Karnıbahar hem hafif hem lezzetli bir sebze, bu tarif çalışan bayanlar için hem pratik hem lezzetli misafirlerinizede yapabileceğiniz harika yemek



Malzemeler ;

1 adet karnıbahar
1 su bardağı rendelenmiş  kaşar peyniri

Beşamel sos için;
2 yemek kaşığı tereyağı 
1 yemek kaşığı sıvıyağ
1,5 yemek kaşığı un
1,5 su bardağı süt
tuz karabiber (kendi baharat karışımımdan koydum)

öncelikle tereyağ ve sıvıyağı koyup ısıtıyoruz,unu koyup kokusu gidene kadar kavuralım ardından süt ve baharatları ekleyip kaynayana kadar orta ateşte iyice karıştırıyoruz.
haşlanmış karnıbaharın üzerine sosu döküp iyice yedirelim yağlanmış tepsiye koyup üzerine kaşar rendesini serpelim(resimdeki gibi)..
fırın ayarı;200 derecede 20 dk

afiyet olsun...

Farid Farjad Robabeh Jan

tarifsiz duygularıma ithafen.....
önümde kilitli kapılar anahtarlar sende...
biliyorsun...

KADER VE KEDER

Bazen "keder" kader olur..
Bazen "kader" keder olur...
Anlarsın " rahmet "
Anlamazsan "heder" olur...

YENİ KÜÇÜK SUNUM TABAĞIM

DAHA GENÇ DAHA MUTLU OLMAK İÇİN

Bazen kurallar koyuyorum kendime,diyorumki sağlıklı fit hayat sürücem işte pozitif olucam blA bla bla sonra bana bir bıkkınlık geliyo ne yalan sölim canım:) ama yavaş yavaş koyuyorum hayatıma bazı şeyleri oturtuyorum yaşantıma, hayatını değiştirmek zor ama kaliteli sağlıklı yaşam şart !
yapılması gerekenler cok kolay, üstelik uzmanlara göre bu şekilde yaşarsanız;yaş alırken bile yaşlanmazsınız :)


-Mutlaka aşkı yaşayın..

-Hayat dolu olun

-Tembel olmayın

-Hobiniz olsun

-Evinizin önünde müsait küçük bir bahçe varsa onu ekip,toprağa dokunun

-Hiç olumsuz düşünmeyin herşeye olumlu ve güzel bakın

-Neşe saçın güleryüzlü olun

-Güzel ve temiz kıyafetler giyin,

-İnsanlarla sohbet edin

-Spor yapın

-Uykunuza  dikkat edin 8 saat uyumaya  özen gösterelim

-Yemeklerinizi kendiniz yapın,sofranızı severek kurun,

-Yazları mutlaka kış için hazırlık yapın

-Az ekmek, çok sebze yiyin,

-Bol su için

-Kendi kararlarınızı yaşayın

-Gençlerle arkadaş olun,

-Hoşgörülü olun 

BU KIŞ STİLİNİ ÖRGÜ ÖREREK YARAT

 Fikirler ilhamlar hiç bitmsese,kadınların elinden kurtulamayacak hiçbir iş yok ne dersiniz

               Bu fikirler harika, kazak hırka çeşitli aksesuarlar örüp, ekonomik şekilde tarz kIyafetler tasarlayabilirsin 

               Yapman gereken; bilmiyorsan bir kaç video izlemek veya çevrende bilen birine sormak

               Gerekli malzemeler;Zevkine göre ipler,şiş veyaa tığ(modele göre)makas

hadi başla..........

HANGİ DURUMDA HANGİ ÇAY ?

 güzel bir tablo ile açıklayalım ne dersiniz?

STİL ÖRNEKLEMELERİ 1

     Gözümüzün önünde durması gereken birkaç kombin örneği ;

BANYO DEKORASYONUNDA KÜVET

   Benim banyo için ilk tercihim kesinlikle küvet,kimileri çok tercih etmez nedeni kullanışsız olduğu için derler, desinler:)
keyif  rahatlık, önemli ise sizin için kesinlikle tercih bu yönde olsun.

    ilk evimde vardı ama şuan ki duşa kabin maalesef o rahatlığı
arıyosun,stresli bir anımda koşup onun içinde yatma gibi bir huyum vardı:) inanılmaz rahatlatıp gevşetirdi,dekorasyonda oldukça güzel tarzları var günümüzde klasik, vintage,japon,country vs. ben beğendiğim birkaç örnek sunmak istiyorum.
             
                                    buyrun........ 

umarım sizde beğenmişsinizdir

ŞÜKÜR

Başına ne gelirse gelsin,karamsarlığa kapılma!

bütün kapılar kapansa bile o sana,kimsenin bilmediği patika bir yol açar,sen şuan onu göremesende,dar geçitler ardında nice cennet bahçeleri var!Şükret,istediğini elde edince şükretmek kolay!sufi dileği gerçekleşmediğindede

Şükredendir!

sevgiler....

HAYATINIZA UYGULAMANIZ GEREKEN 6 BİLGİ

*Havuç suyu beyninizin hafıza bölümünü güçlendirir,ve ezber gerektiren durumlarda tam performans sağlar!

*Moraliniz bozuksa uyumaya çalışmayın daha kötü olursunuz,

dışarda dolaşmak daha iyi gelecektir!

*Çikolata yemek küçük çaplı depresyonları anında iyileştirir!

*Acı çekerken,sevdiğiniz bir kişi tarafından öpülürseniz

dayanma süreniz 4 kat artar!

*Ceviz; baş ağrısına,migrene,zekayı geliştirmeye zihni açmaya,heyecanı kontrol etmeye yardımcı olur!

*30 dk lık yürüyüş size 91 kalori yaktırırken,30 dk lık bir öpüşme size185 kalori yaktırı !

*Tüm psikologların üzerinde fikir birliğine vardığı 3 formül;

şükretmek

iyilik yapmak

yaptığın işi sevmek